Psicoterapia

• Benefici Emotivi
  Regolazione Emotiva
  La psicoterapia insegna a riconoscere, nominare e modulare le emozioni intense. Questo permette di gestire meglio le situazioni di conflitto o stress e di esprimere le proprie emozioni in modo autentico e sicuro.
• Benefici Comportamentali
  Modifica dei Comportamenti Disfunzionali
  La psicoterapia aiuta a identificare comportamenti dannosi e a sostituirli con abitudini più salutari. Attraverso tecniche specifiche, promuove routine che migliorano il benessere mentale e fisico, riducendo comportamenti compulsivi e di evitamento.
  Incremento dell’Autoefficacia
  La psicoterapia sostiene il recupero dell’autostima attraverso piccoli passi concreti. Favorisce lo sviluppo di abilità di problem-solving e gestione dei conflitti, aiutando a sentirsi più sicuri nell’affrontare le sfide quotidiane.
• Benefici Cognitivi
  Modifica dei Pensieri Negativi
  La psicoterapia promuove la ristrutturazione cognitiva per ridurre i pensieri disfunzionali e autosabotanti. Aiuta a identificare le distorsioni cognitive e a sviluppare un modo di pensare più equilibrato e positive, favorendo una visione più realistica delle situazioni.
  Sviluppo della Consapevolezza
  Grazie alla psicoterapia, diventa più semplice comprendere i propri stati d’animo e le reazioni emotive. Incrementa la consapevolezza dei propri schemi mentali e favorisce l’auto-osservazione come strumento di crescita personale.
• Benefici Relazionali
  Miglioramento della Comunicazione
  La psicoterapia insegna tecniche di comunicazione assertiva ed empatica, aiutando a superare i conflitti attraverso il dialogo costruttivo. Permette di comprendere meglio i bisogni e I limiti propri e degli altri, promuovendo relazioni più equilibrate.
  Rinforzo dei Legami Affettivi
  La psicoterapia aiuta a migliorare le relazioni familiari e di coppia, favorendo una gestione più consapevole dei conflitti. Contribuisce a riconoscere e affrontare le dinamiche disfunzionali, favorendo legami più profondi e autentici e chiudendo le relazioni distruttive.
• Benefici Psicofisici
  Riduzione dei Sintomi Psicosomatici
  Lo stress emotivo può manifestarsi con sintomi fisici come tensioni muscolari, mal di testa e disturbi gastrointestinali. La psicoterapia contribuisce alla riduzione di questi sintomi, migliorando anche la qualità del sonno attraverso un approccio equilibrato alle emozioni.
  Aumento dell’Energia e del Benessere Generale
  Una gestione efficace delle emozioni contribuisce a sentirsi più vitali e produttivi. La psicoterapia promuove l’accettazione di sé, riducendo la fatica mentale e migliorando la qualità della vita quotidiana.
• Benefici Esistenziali e di Sviluppo Personale
  Incremento della Resilienza
  La psicoterapia aiuta a sviluppare risorse interne per affrontare cambiamenti e crisi personali. Potenzia la capacità di adattarsi a nuove situazioni senza perdere l’equilibrio emotivo, favorendo un recupero efficace dopo eventi traumatici o dolorosi.
  Chiarezza negli Obiettivi di Vita
  Grazie alla psicoterapia, è possibile esplorare i propri valori e identificare obiettivi significativi. Questo processo promuove un senso di direzione e scopo, supportando il cambiamento positivo e il miglioramento continuo.

Durante i primi colloqui esplorerai insieme al terapeuta le tue difficoltà attuali, il tuo passato, i temi ricorrenti e ciò che desideri ottenere dalla terapia. A partire da queste considerazioni, costruirete insieme un percorso terapeutico su misura per te.

La fase iniziale della terapia sarà dedicata a esplorare le tue esperienze passate, a comprendere il tuo funzionamento globale, a costruire un’alleanza terapeutica solida e a identificare i fattori che possono aver contribuito allo sviluppo e al mantenimento delle difficoltà attuali.

Dopo aver raccolto le informazioni, ti verra’ proposto un percorso terapeutico mirato, volto per esempio ad affrontare schemi relazionali disfunzionali, trasformare pensieri limitanti ed intrusivi o esplorare nuovi modi di essere. La terapia è uno spazio dinamico e in continua evoluzione, che cresce con te, offrendo nuove chiavi di lettura e una comprensione sempre più profonda di te stesso.

Lo Studio Lumens propone una varietà di percorsi terapeutici, disponibili sia in presenza che online, per offrirti la massima flessibilità e un supporto personalizzato in base alle tue esigenze.

• Consulenza e supporto psicologico alla genitorialità
  Questo percorso è volto ad aiutare i genitori a gestire le sfide educative e relazionali con i propri figli, offrendo strumenti utili per favorire un rapporto più sereno e consapevole.
• Psicoterapia individuale per adulti, giovani adulti e adolescenti
  La psicoterapia individuale offre uno spazio sicuro per esplorare e affrontare ansia, depressione, stress, difficoltà relazionali e altre problematiche emotive, favorendo una crescita personale e un maggiore benessere.
• Psicoterapia familiare e di coppia
  Questo percorso di psicoterapia si concentra sul miglioramento della comunicazione e sulla risoluzione dei conflitti all’interno della famiglia o della coppia, aiutando a rafforzare i legami affettivi e a costruire relazioni più armoniose.
• Psicoeducazione alimentare per familiari di pazienti con disturbi della condotta alimentare
  Attraverso incontri dedicati, i familiari ricevono informazioni e supporto per comprendere meglio i disturbi alimentari, imparando a creare un ambiente di sostegno e consapevolezza.
• Colloqui psicologici e psicoterapia online
  Questa modalità permette di accedere al supporto psicologico direttamente da casa, mantenendo la continuità della terapia anche quando non è possibile incontrarsi di persona.
• Terapia Dialettico-Comportamentale (DBT) per disturbi alimentari
  La DBT è un approccio efficace per chi affronta disturbi alimentari, aiutando a regolare le emozioni e a ridurre i comportamenti impulsivi attraverso tecniche specifiche e strutturate.
• Psicoterapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
  Questo trattamento si rivolge a chi ha vissuto esperienze traumatiche, aiutando a rielaborare il dolore e a ridurre l’impatto emotivo attraverso movimenti oculari guidati.
• Schema Therapy
  Questo approccio terapeutico è utile per chi desidera lavorare su schemi mentali disfunzionali e abitudini negative, favorendo cambiamenti profondi e duraturi nel modo di pensare e di vivere le relazioni.
• Compassion-Focused Therapy (CFT)
  La CFT è un approccio indicato per chi vive sentimenti di vergogna e forte autocritica. Aiuta a sviluppare la compassione verso se stessi e gli altri, promuovendo il benessere emotivo e interrompendo i cicli di pensieri negativi.